co na stawy

[...] "Mi dermatolog powiedział ze można się na tym leku nabawić zapalenia stawów" Hmmm ... odpuszcze sobie siłke do nast. wizytu u lekarza i się dokładniej dopytam o te stawy xD "a co do forum tam ludzie dobrze prawią gdyż biorą lub brali ten lek i wiedzą jak to jest !" To mnie rozwaliło :) Ten lek biorze się przez około pół roku. [...]

[...] sam zauważyłeś. Na pierwszym zdjęciu to są max wyprostowane ręce ? Czasem widzę takie osoby na chodniku jak idą to łatwo to wychwycić że łokcie są bliżej ciała. Jak masz słabe stawy to się przebadaj w tym kierunku, bo mogą Cię nagle pasma kontuzji zacząć łapać, są przypadki gdzie mięsień ma większą siłe niż możliwości stawowe i jest lipa...

[...] kolegów, którzy trenowali siatkówkę i takie pierdoły im w klubie pociskali, że głowa mała. M. in.: przysiad ze sztangą powinno się robić do kąta prostego, bo pełny niszczy stawy. Martwy ciąg też był odradzany. Brak słów. Z perspektywy czasu nawet się cieszę, że nie dane mi było trenować siatkówki, bo dzięki temu nie mam umysłu strutego [...]

Słyszałem, że ponoć rozgrzewa to stawy czy coś... No nic nie będę próbował. Czy ze skoliozą robić przysiady ze sztangą na barkach? Sposób trzymania z przodu ze skrzyżowanymi rękami najmniej obciąża kręgosłup, ale znowu nie mogę założyć nawet 50% ciężaru co normalnie i sztanga się buja na boki... Czy gdy podczas redukcji ma się często ochotę na [...]

[...] sie w przedzial hormonalny czyli rozpoczac pierwszy trening 3 godziny po obudzenia, a drugi 11 godzin po obudzeniu sie. Mamy wtedy najwiekszy szczyt testosteronu a i o stawy nie musimy sie tak panicznie martwic - ale to rozmowa na inny temat juz. Mamy dwa treningi, juz logika nam podpowiada ze nie beda to inne treningi. Cokolwiek bys nie [...]

preria, chodzi o stawy. Chyba. Buty muszą mieć płaską podeszwę. Najlepiej zwykłe trampki. no ale ze co wtedy sie dzieje ze stawyma jak nie sa plaskie? nie tam, chodzi o to, że jak masz wyżej piętę, to się oszukuje w ćwiczeniu np. w przysiadach. i do tego noga nie jest stabilna, bo wszystko lata na boki.

[...] przy równoczesnym podparciu się rękoma i przeniesieniu na nie ciężaru ciała. Raz że jest wtedy łatwiej pogłębić szpagat, a dwa, że w przeciwnym wypadku można sobie uszkodzić stawy kolanowe. To tyle jeśli chodzi o szpagaty. Teraz reszta ciała - klękamy na jednej nodze, druga wyciągnięta do przodu(oparta na stopie, palce do góry). Zadzieramy [...]

Cóż, jak ktoś jest ślepo zaparty to się przekonać nie da. Moja mama jechała na Dukanie i nie chciała wierzyć w nic co jej mówiłam do dnia kiedy jej stawy siadły totalnie... wtedy się zaczęła badać dopiero :/

[...] i sam jak próbuje zagadać z lekarzami z mojego otoczenia na temat treningu i suplementacji to jednego typu odpowiedzi : " eee te odżywki to rakotwórcze, od siłowni stawy się niszczą, nie wolno tak dla wyglądu serca przeciążać". Większość z nich ma bebech i cholesterol ponad normę, a co trzeci to alkoholik albo palacz. Uniosłem się [...]

[...] ale w zimenj piwnicy zrobisz sobie sam tym krzywde.... predzej czy pozniej! Tez tak mowielm kiedy jak ty ze nie podnosze duzo nie bede rozgrzewal, uszkodzona szyja, stawy, plecy, nie wime jak z kregoslupem boje sie sprawdzac :D Wioslowania juz nie moge robic , na plecy zostal mi MC i wyciagi :( I przy MC tez cos mnie rypie czasem troche [...]

Jeżeli chodzi o stawy zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/sklep/produkty.aspx?katid=118&sort=CenaDetaliczna&dir=Ascending na pewno wybierzesz coś co odpowiada ci cenowo i jakościowo.

nie wiem co to to pierwsze, ale schladzanie zawsze dobre na miesnie i stawy

Plan jest kiepski-bartki+kltka i całe mnóstwo wyciskan- bez sensu..,zajedziesz stawy barkowe a trening barków po klcie bedzie juz cechowało 0 pompki i ogólne przemęczenie. Pomyśl nad innym podziałem: Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 [...]

Zgadzam się z wypowiedzią wyżej. Na każdego działa co innego i każdy inaczej będzie prowadził sztangę i stawy (np. łokcie) w danym ćwiczeniu.

[...] dłógotrwałym treningi rozciagania to zmęczenie .Nie mowie ze ja sie tego nauczyłem w tydzien czy miesiąc :P teraz moge rano wstac i wskakuje na krzesła a żadne ścięgna czy stawy biorace udział w tym co pokazałem mnie nie bola dawniej owszem ale to jak troche przesadzałem a teraz doszedłem do takiej wprawy że juz nie ale dziekuje za martwienie [...]

[...] samobójcy patenty może nie na UFC ale mogące życie uratować.Jeśli chodzi o sam trening to głównie ćwiczyliśmy z przeciwnikiem na brzuchu lub sprowadzania gościa do takiej postawy ćwiczyliśmy z wzajemnym ubezpieczeniem (2na1).Jeśli chodzi o sam parter w c56 to z tergo co zaobserwowałem (instruktor nie chciał nic zdradzić) to bazują głownie na [...]

na rozruch to najlepsze byłoby chyba jakieś FBW na wysokich zakresach np 12-15 żeby przygotować mięśnie, ścięgna, stawy do większego wysiłku, a jak się wkręcisz to wtedy przejść na splita lub PPL wracając do poprzedniego - jeżeli nie odczuwasz dyskomfortu po śniadaniu to nie ma problemu, lepiej coś zjeść niż ćwiczyć na czczo, chociaż są tacy co [...]

[...] nie mam tu na mysli sportu wyczynowego w ktorym co chwile przesuwamy granice swoich mozliwosci. Gardel nie napisalem ze po kilku latach czeka kazdego inwalidztwo,ale to ze stawy po czasie dadza znac o naszch bledach z mlodosci i tutaj nie ma wyjatkow jezeli chodzi o machanie zelastwem. Teraz cwicze uzywajac mniejszych ciezarow niz kilka lat [...]

Witajcie. Coś tam dźwigam. Ciężary nijakie bo muszę chwilowo przystopować (mam nadzieję, że chwilowo). Od pary tygodni bolą mnie stawy. Nie pisałem o tym wcześniej bo myślałem, że to skutek biegania z nadwagą po przerwie i efekt złej techniki podczas wszelakich wyciskań sztangi. Zrobiłem przerwę ale nie za bardzo to pomogło. Jest lepiej ale chyba [...]

[...] i trenowanie = pogorszenie stanu. Po co karta zawodnika? To nie ma nic do rzeczy. Umów się z lekarzem sportowym prywatnie. Ortopeda chyba nie ma tu wiele do gadania. To nie stawy, a raczej ścięgna i mięśnie. Naciągnięcie, zabliźnienie, uszkodzenie tkanek. Do diagnozy przez specjalistę. Przede wszystkim natychmiast odstaw wszelkie kopnięcia. [...]